Séances & tarifs
Six formats, un même point de départ : un premier rendez-vous où l'on prend le temps de comprendre ce qui vous amène avant de choisir la suite.
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Séance individuelle
60 minutes — cabinet ou visio
Le format de référence, et le seul possible pour un premier rendez-vous. On commence par une quinzaine de minutes d'échange pour comprendre ce qui vous amène, puis nous passons à la pratique.
Les séances suivantes gardent la même structure, avec un temps de parole plus court. Vous repartez chaque fois avec un exercice ajusté à votre semaine.
65 € la séance -
Cycle « Souffler au travail »
6 séances de 60 minutes — sur 3 mois
Un parcours construit pour la fatigue professionnelle installée : celle qui déborde sur les nuits, sur l'humeur du dimanche soir, sur le corps. Chaque séance travaille un point précis, de la respiration en réunion au décrochage du soir.
Le cycle comprend six enregistrements audio personnalisés et un point par courriel entre les rendez-vous.
350 € le cycle de six séances -
Préparation à une échéance
75 minutes — cabinet ou visio
Pour une date identifiée : examen, concours, entretien, prise de parole devant un groupe. Séance plus longue, centrée sur la visualisation de la situation à venir et sur un geste d'ancrage utilisable le jour même.
Deux à quatre séances suffisent en général, la dernière se plaçant dans les dix jours qui précèdent l'échéance.
80 € la séance -
Cycle « Retrouver le sommeil »
5 séances de 60 minutes — sur 2 mois
Pour les nuits devenues difficiles : l'endormissement qui s'étire, les réveils vers trois heures, la fatigue qui s'installe dans la journée. Chaque séance travaille un moment de la soirée ou de la nuit, du rituel du coucher au retour au calme après un réveil.
Le cycle comprend un enregistrement audio à écouter le soir, ajusté après chaque rendez-vous. Si les troubles durent, il ne remplace pas l'avis d'un médecin.
290 € le cycle de cinq séances -
Vivre avec une douleur installée
60 minutes — cabinet ou visio
Pour une douleur de longue date, en complément du suivi de votre médecin. Le travail porte sur la respiration, la détente musculaire et l'attention portée au corps, sans chercher à faire disparaître la douleur.
Je ne touche à aucun traitement, et je vous demande de garder votre médecin informé. Trois à cinq séances suffisent en général pour trouver des exercices qui vous conviennent.
65 € la séance -
Atelier collectif
90 minutes — un samedi par mois, au cabinet
Six personnes au plus, un samedi matin par mois. On y pratique en groupe les exercices de base : une façon de découvrir la sophrologie avant de s'engager dans un suivi.
Aucune expérience n'est nécessaire. On s'inscrit par téléphone ou par le formulaire de contact, dans la limite des places.
25 € par personne
En pratique
Les questions que l'on me pose avant de réserver.
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Où se passent les séances ?
Au cabinet, 24 rue Colbert à Tours, ou en visioconférence (le lien vous est envoyé la veille). Les séances à distance ont la même durée et le même tarif.
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Comment règle-t-on ?
Carte bancaire, espèces ou virement, à la fin de chaque séance. Le cycle peut être réglé en deux fois.
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Est-ce remboursé par les mutuelles ?
Une facture vous est remise systématiquement. Un nombre croissant de mutuelles prennent en charge quelques séances par an au titre des médecines douces : vérifiez la rubrique « bien-être » de votre contrat.
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Que se passe-t-il si j’annule ?
Sans frais jusqu'à 48 heures avant le rendez-vous. Passé ce délai, la séance est due, sauf imprévu de santé.
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Comment faut-il s’habiller ?
Venez comme vous êtes : on reste habillé, les exercices se pratiquent debout et assis. Prévoyez seulement de quoi ne pas avoir froid en fin de séance.
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À quel rythme revient-on ?
Un rendez-vous tous les quinze jours au début, puis un espacement progressif. Six à huit séances couvrent la plupart des accompagnements.
Tarifs en vigueur au 1er janvier 2026. La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance Maladie et ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.
Vous hésitez entre deux formats ?
C'est l'objet du premier appel : je vous aide à choisir, ou je vous dis franchement si autre chose serait plus indiqué.