Un premier appel de quinze minutes, sans engagement.
Redescendre d'un cran,
et savoir le refaire seul·e.
Sophrologue à Tours, j'accompagne les adultes que la tension a fini par déborder : fatigue professionnelle, nuits courtes, douleur installée, échéance à traverser. Des exercices simples, que vous gardez ensuite.
Bonjour
Je ne vous demanderai pas de faire le vide.
On arrive rarement en sophrologie par hasard. Souvent parce que le sommeil s'est effiloché, parce que la boule au ventre du dimanche soir s'est installée, ou parce qu'une date approche et qu'on aimerait la vivre autrement.
Je vous reçois dans un cabinet clair du centre de Tours, pour des séances d'une heure où l'on travaille avec ce que vous avez déjà : votre respiration, votre corps, votre attention. Rien à croire, rien à réussir. On part de ce qui se passe réellement chez vous cette semaine-là.
Mon rôle s'arrête là où commence celui du médecin : la sophrologie ne remplace aucun suivi ni aucun traitement. Elle vient à côté, comme un entraînement que vous finissez par mener seul·e.
Lily Ferrand, sophrologue certifiée RNCP. Cabinet au centre de Tours depuis 2021.
L'approche
Trois choses reviennent à chaque séance : la respiration, le corps, et un mot posé sur ce qui s'est passé.
La sophrologie combine des exercices de respiration, des mouvements doux pratiqués debout ou assis, et des temps de visualisation. C'est une méthode d'entraînement : elle produit ses effets par la répétition, pas par la révélation.
Concrètement, vous repartez de la première séance avec un exercice de trois minutes à pratiquer chez vous. C'est souvent le vrai début du travail.
Les séances
Trois formats, selon ce que vous traversez.
Tous les accompagnements commencent par un premier rendez-vous d'anamnèse, en cabinet ou en visio.
Séances en cabinet au centre de Tours, ou en visioconférence. Règlement par carte, espèces ou virement. Certaines mutuelles participent au remboursement des séances de sophrologie : une facture vous est remise à chaque rendez-vous.
Je pensais venir pour dormir. J'ai surtout appris à m'arrêter avant d'être vidée, ce que personne ne m'avait jamais expliqué.
Un premier appel avant de fixer un rendez-vous, pour voir si c'est le bon moment.
Vous m'expliquez ce qui vous amène, je vous dis honnêtement si la sophrologie me semble adaptée — et sinon, vers qui vous tourner.
Prendre rendez-vous